ЛЕКЦИЯ 1: ПСИХОЛОГИЯ БЕЗОПАСНОСТИ И ПРЕДВИДЕНИЕ УГРОЗ
- Как избежать опасных ситуаций до их возникновения;
- Цветовой код Купера – как развить ментальную готовность и видеть опасность раньше, чем она случится;
- Ошибки, которые делают уязвимой – и как их избежать.

ЛЕКЦИЯ 2: ЦИКЛ НОРД – ПРИНИМАТЬ РЕШЕНИЯ БЫСТРО И ТОЧНО
- Что такое Цикл НОРД (Наблюдение – Ориентация – Решение – Действие) и как он работает в реальной жизни;
- Как быстро оценить обстановку и выбрать лучший сценарий действий.

ЛЕКЦИЯ 3: ОЦЕНКА СИТУАЦИИ
- Как анализировать окружающую обстановку и замечать тревожные сигналы;
- На что обратить внимание при сканировании обстановки или противника;
- Как выбрать оптимальную стратегию защиты за доли секунды.

ЛЕКЦИЯ 4: СТРАТЕГИИ ПОВЕДЕНИЯ – КАК ДЕЙСТВОВАТЬ В ОПАСНЫХ СИТУАЦИЯХ
- Какие стратегии поведения существуют и когда они работают лучше всего;
- Как выбрать правильную стратегию в конкретной ситуации;
- Как быстро менять стратегию, если ситуация изменилась.

ЛЕКЦИЯ 5: ВЕРБАЛЬНАЯ САМООБОРОНА И КОНТРОЛЬ СИТУАЦИИ
- Как голос влияет на агрессора и почему он может стать твоим оружием;
- Стратегии вербальной самообороны в разных ситуациях;
- Как использовать интонацию, жесты и взгляд для усиления слов;
- Как говорить, если нападение уже началось.

ЛЕКЦИЯ 6: ЭТАПЫ НАПАДЕНИЯ – КАК ОБЕЗОПАСИТЬ СЕБЯ НА КАЖДОМ ИЗ НИХ
- Какие этапы нападения существуют;
- Особенности тактики и поведения на каждом из этапов;

ЛЕКЦИЯ 7: СТРАХ: ВРАГ ИЛИ СОЮЗНИК
- Как работает страх и почему он возникает;
- Плюсы и минусы страха;
- Что делать, чтобы не застыть в критический момент.

ЛЕКЦИЯ 8: ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
- Как тренировки помогают преодолеть страх и вернуть контроль над своей жизнью;
- Как через физическую активность убрать зажимы, избавится от тревоги и вернуть уверенность.