ЛЕКЦИЯ 1: ЧТО ТАКОЕ ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ И ЗАЧЕМ ОНИ НУЖНЫ?
- Что такое личные границы и почему они важны;
- Мини-практика: тест-диагностика нарушенных границ;
- Виды личных границ;
- Симптомы нарушенных границ.

ЛЕКЦИЯ 2: КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВАШИ ГРАНИЦЫ НАРУШАЮТ?
- Признаки нарушения границ в семье, отношениях, на работе и в общественных местах;
- Почему нам сложно говорить «нет»?;
- Как общество и воспитание влияют на наши границы.

ЛЕКЦИЯ 3: КАК ВЫСТРОИТЬ ГРАНИЦЫ И НЕ ПОТЕРЯТЬ БЛИЗОСТЬ?
- Внутренние границы в отношениях (с партнерами, детьми, родителями);
- Как мягко, но уверенно отстаивать границы;
- Готовые фразы для отказов и отстаивания личного пространства.

ЛЕКЦИЯ 4: ЖЕНСКИЕ РОЛИ И ИХ ВЛИЯНИЕ НА ГРАНИЦЫ
- Как ваши социальные роли влияют на границы;
- Работа с конфликтами между ролями;
- Как находить ресурсы в разных ролях.

ЛЕКЦИЯ 5: БАЛАНС РОЛЕЙ И УПРАВЛЕНИЕ ЭНЕРГИЕЙ
- Как переключаться между ролями без стресса;
- Как вернуть энергию и защитить себя в разных ролях4
- Как находить ресурсы в разных ролях.

ЛЕКЦИЯ 6: ИТОГОВАЯ ПРАКТИКА
- Составляем свой манифест границ и ролей.